在使用發膜時可以用一個電加熱帽來輔助進行。使用發膜之前，首先要將頭發用洗發水徹底的清洗干凈。然后用干發巾將頭發多余的水分吸去。讓頭發處于一種不滴水半干的狀態。再取出適量的發膜，用掌心輕輕的揉搓均勻，涂于頭發的發梢處。
需要注意的是不要讓發膜直接接觸到頭皮，以免造成發囊堵塞。涂抹均勻之后再戴上發帽或者裹上一層保鮮膜。這樣能夠有效的鎖住水分和營養。最后再戴上電加熱帽進行加熱。加熱的時間不宜過長，大約在20分鐘左右就可以將加熱帽取下了。
也可以用吹風機對戴了發帽的頭發進行加熱。經過加熱之后，發膜中的營養成分能夠更容易的被頭發吸收。用完發膜之后會發現頭發變得又順又滑，原來干枯與分叉的問題也得到了極大的改善。發膜使用次數不宜過于頻繁，一般一周進行二到三次的營養護理即可。使用次數過于頻繁，就會對頭發造成一定的負擔。反而會出現營養過剩的情況。