睡眠噴霧不是一種安眠藥，它不能從根本上治愈人的失眠問題。它起到的只是提高睡眠質量的作用。這個作用類似于熏香和精油的作用，能夠使人在一個舒緩的環境下進入到深度睡眠狀態。因此可以放心地使用睡眠噴霧，不必擔心它會對身體造成什么傷害。
睡眠噴霧在使用之前要將它搖晃均勻，然后將它噴在枕頭上。就會聞到一股淡淡的清香散發開來。這種香氛就可以緩解人焦慮不安的情緒。使人能夠在短時間內迅速安靜下來，處于一個比較平靜的狀態中。而且這種睡眠噴霧的香味是非常清淡的，不會造成嗅覺污染。
睡眠噴霧是采用一個適量的香氛作用，對身體起到了一個幫助安定平穩情緒的作用。它一般采用的都是天然植物的香精。不含有化學物質和其它有害成分，失眠的人可以在這種淡淡的清香中安然入睡。如果再配上一曲舒緩柔和的輕音樂，對提高深度睡眠質量將會更有效果。