程海哲和張若晨的游泳水平差不多，他們經常在比賽中不相伯仲，在不斷前進的路上，成為心中最想超越的對手，最后兩人的友情也愈發堅固。但在一次比賽中，兩人作為競爭選手同時上場，程哲海在最后關頭失利比賽，將唾手可得的冠軍拱手讓人，同時這次比賽牽扯到了入選國家隊的名額，偶然成為冠軍的張若晨認為程哲海是故意放水。
張若晨因為這件事意識到程哲海一直沒有將自己當做值得正視的對手，程哲海也因為比賽失敗而心情郁悶，隨后張若晨順利進入國家隊，兩人的人生就此錯開，生活中沒有了交際，但隔閡的種子就此在兩人心中埋下。
直到兩年后，因為一場比賽兩人而再度重逢，他們不再以朋友的身份相處，而是完完全全的競爭對手，在比賽的訓練中，兩人表現得心事重重，想要突破障礙卻無從下手，最后隊醫看出了兩人的心思，經過隊醫的努力，兩人敞開心扉，解開了當年的誤會，最后程哲海決定與張若晨再次攜手共同奮斗。