跑步會讓皮膚的呼吸變快，化妝品和汗水混合之后就會趁著皮膚呼吸的功夫侵入到皮膚內部堵塞毛孔。如果化妝品本來就帶有刺激性的物質，就會給皮膚帶來更大的傷害，比如說毛孔過大、長痘、出現粉刺等等。
跑步的時候會出汗毛孔會因為出汗擴大，即使化妝品中沒有任何帶有刺激性的物質，也會導致脫妝的發生，所以最好跑步的時候不要帶妝。
如果必須要袋裝跑步的話，就選擇清爽無油的潤色隔離霜，這種隔離霜既會讓皮膚有光澤也不會顯得過于厚重，自然也不會對皮膚造成很大的傷害。
跑步時選用的護膚品最好是基礎的以補水保濕為主的，切記不可以涂抹美白精華和煥膚精華等一些功能性的產品。其實跑步本來就會讓女性的皮膚變得更好，跑步時流出的汗會讓皮膚更加有光澤。跑步時候心跳加速會讓臉色更加紅潤，因此跑步的時候即使不用任何的化妝品，人也可以變得美麗萬分。所以為了皮膚和健康著想不要再帶妝跑步了。