所以牛奶對于護膚來說是很重要的關鍵因素，尤其對于長期使用電腦的人來說，每天喝一杯牛奶能夠改善皮膚的暗黃和干燥，對于黑眼圈也能夠起到一定的擊退作用，日常喝牛奶不僅能夠改善皮膚顏色還能讓臉色變得越來越好，這是牛奶對于皮膚的負面問題的改善作用。
牛奶里面還含有一些能夠降低人體疾病的作用，因為牛奶里面含有豐富的鉀元素，它能夠降低中風的風險，牛奶還能夠促進消化吸收對于有害的金屬鉛和鎘還有一定的吸附作用，另外牛奶里還含有豐富的鈣元素，日常喝一杯牛奶能夠促進人們大腦的工作還能夠強健骨骼和牙齒，對于一些骨骼上的疾病有一定的緩解以及預防作用。不僅是護膚的好幫手它還是健康的好幫手。
在喝牛奶的同時還可以吃一些紅棗或者是蘋果來促進牛奶功效的發揮，多喝牛奶還能夠保證充足的睡眠，讓夜晚的失眠不再是困擾人們的難題，所以睡前喝的牛奶對人體的健康是非常有幫助的，它還能夠防止人體的毒素堆積還能防止細胞脆化。