有人說運動流汗還能夠讓皮膚瞬間得到水分的補充，這一點是正確的因為大量的流汗能夠讓皮膚的水分瞬間變得充足，之后在長時間內皮膚不會太缺少水分，而且排汗還能夠讓身體里毒素隨之排出來，所以維護肌膚健康流汗是一個比較正確的方式，大量出汗還能夠讓肌膚變得更細膩而且更白皙。
但是大量出汗并不對肌膚只有好處也有壞處，因為大量流汗會將人體內的鹽分大量排出，這些鹽也是會刺激皮膚細胞的，如果經常流汗那么皮膚就會受到這些鹽分的長時間刺激，角質層就會變厚變粗糙，所以想要通過流汗的方式來護膚其實并不可取，所以在大量出汗之后應當立即清潔肌膚。
在流汗之后也要及時補充體內的水分，而且大量出汗之后皮膚里的電解質還會失衡引起人體脫水，如果出汗嚴重可能還會造成生命危險。所以大量流汗之后也要適當補入鹽分，吃一些比較容易消化的營養物質，及時為人體提供充足的能量。