早上不洗臉有利于保護皮膚，因為在前一天晚上分泌的油脂能保護毛孔，使水分不容易流失，早上起來臉就不會太干燥，營養成分留在皮膚里面會形成一個保護層，對一些皮膚比較敏感的人群，早上不洗臉則可以減少水和潔面乳對皮膚的刺激，對臉也是一個很好的保護。
不洗臉也會有一定壞處，只不過這是長期不洗臉產生的影響，皮膚需要呼吸，不洗臉前一夜分泌的油脂會慢慢阻礙皮膚呼吸，造成毛孔堵塞長了痘痘，早上不洗臉，皮膚在整天都會比較油膩，油脂變得越來越多，會吸引更多的灰塵，使臉部皮膚感覺非常不舒服黏膩。
早上不洗臉利用前一天晚上皮膚的油脂形成天然保護膜，使外界的臟東西沒有辦法傷害皮膚毛孔，夜間的皮膚有最佳修復功能，也是最好吸收護膚品的時間段，如果只在早上不洗臉，基本不會有任何問題，但是并建議不要在晚上不洗臉，因為晚上是必須要清除在外活動一切所帶的臟物質，否則很容易將灰塵堆積在毛孔里面，不利于后續皮膚清潔。