在使用體膜時建議放進冰箱冷藏一段時間，等到用時直接從冰箱里面拿出來，體膜可以覆蓋在全身，無論是脖子前胸后背手臂還是大小腿都可以，使用一次就能夠徹底補充水分，從頭敷到腳不露任何一處。
使用體膜時間控制在20到40分鐘，拿下來后輕輕拍打精華直到肌膚全部吸收，因為體膜是用天然海藻多糖制作而來，敷完以后不需要進行清水沖洗，比面膜使用起來還要方便。
等敷完體膜后先別著急扔掉，可以先用冷開水沖洗掉體膜再放進透明盒里面冷藏保存，第2天取出用熱水融化，再把體膜放進溫水稀釋用來泡腳泡澡，這樣同樣也可以使肌膚再次感受到體膜當中的營養成分。
體膜并不是使用越多效果才會越好，一般來說干性皮膚建議一周最多只能做一次，油性皮膚人群建議最好使用兩次，使用太頻繁容易造成肌膚吸收不了里面的有效成分，加重肌膚負擔使肌膚變得敏感缺乏抵抗力。