宋妍霏有著八分之一的英國血統，所以長相看起來非常精致，她從小就生活在澳大利亞，四歲的時候才跟父母一起回國生活。16歲的時候因為長相太過漂亮，在學校門口就被星探發掘從而進入娛樂圈，當然想要出道也并不是那么容易的，她在被星探發掘后通過層層選拔在韓國做了三年練習生，才于2014年正式回國出道。
她出道參演的第1部作品是《錦衣夜行》，而且第1個角色就是女二號，可以說起點非常高了，當然她也沒有讓觀眾失望，將古靈精怪的徐茗兒詮釋的活靈活現，給觀眾留下了深刻印象。后來又參加了湖南衛視和上海戲劇學院聯手推出的校園紀實節目《一年級大學秀》，表現非常出色。
最后又參與了《天天向上》的錄制，向觀眾展示了她非常深厚的舞蹈功底，讓觀眾們看到了這個寶藏女孩的多變性。除此之外宋妍霏還非常具有時尚感，在拍攝《可惜不是你》時，她對女主角葉子的造型也提供了很多自己的想法，成功打造出了“葉子風”造型，另外平常時她的穿搭也非常具有時尚氣息，不愧是穿搭小能手。