所以在跑步之前提前擦水乳是很重要的。運動能夠加速皮膚排毒，所以跑步的時候最好臉上不要帶妝，因為這時皮膚毛孔張開，一旦帶妝即便是淡妝也會讓彩妝顆粒進入到毛孔里，也就會導致堵塞毛孔，所以在跑步之前可以先清潔皮膚，然后用基礎的水乳等護膚品來護膚，為皮膚提供充足的養分，以供皮膚在運動過程中對養分的消耗。
跑步之前以及跑步之后最好都要洗臉。跑步之前洗臉是為了在跑步過程中皮膚不會吸收太多的灰塵和臟東西，跑步之前護膚也是為了能夠為肌膚提供大量的水分和養分，不會因為跑步流汗之后讓皮膚緊繃干燥。跑步之后洗臉是因為在跑步的過程中皮膚會接觸大量的灰塵，皮膚自身分泌的汗水以及油脂也會污染皮膚，所以跑步之后用溫水洗臉能夠洗掉這些贓物還能夠防止皮膚過敏。
跑步的過程中皮膚會消耗更多的水分，所以需要為皮膚補充大量水分促進皮膚毒素的排出。