誤區一：用前不護理。使用后不清洗并不意味著使用前可以省去護理步驟。對于那些熬夜或工作到很晚，使用睡眠面膜之前沒有時間護理，一到家就想睡覺的人來說，她們可以在洗完澡后直接使用然后上床睡覺。然而，如果睡覺前有足夠的時間，建議在洗臉后涂抹面霜，并在睡覺前10-15分鐘再涂一層睡眠面膜。這不僅能牢牢鎖住面霜的水分，還能促進細胞再生，深層滋養，持久補水保濕，保養效果會更好。
誤區二：睡眠面膜必須過夜。很多人對于睡眠面膜存在一定誤解。睡眠面膜只是一個可以在夜間使用的面膜，但它不是一個必須在夜間使用的面膜。此外，睡眠面具只是某種面具的名稱，并不意味著它必須在睡眠期間使用。
誤區三：洗澡時戴上睡眠面具會有更好的效果。這種觀點是錯誤的。睡眠面膜通常是凝膠狀的。如果在洗澡時使用，水蒸氣會溶解面膜，導致毛孔堵塞。這種不當的使用會阻止皮膚更好地吸收營養，而且維持效果可能會減半。因此，建議洗澡時不要使用睡眠面膜。