下巴是皮膚分泌油脂較為旺盛的區域，角質層及油脂等雜質很容易堆積在一起，所以要想去除粉刺，首先就要做好肌膚的清潔。每日使用一次洗面奶，這樣能夠有效去除面部的油脂和脫落的角質層。
一定要選擇成分安全、質地溫和的洗面奶，因為清潔力過強的洗面奶反而會給肌膚造成傷害。清潔之后要為肌膚補充水分。最好選擇成分天然的護膚水和護膚乳，以免增加肌膚的負擔。
臉上長粉刺要避免頻繁用手去觸摸或用手去擠、摳。手上有許多肉眼看不見的細菌，如果觸摸面部很容易導致粉刺進一步加重。可以咨詢皮膚科醫生，涂抹相應的藥膏，以此來改善粉刺現象。
要養成良好的作息習慣。下巴長粉刺意味著體內的內分泌系統發生了紊亂，所以要養成早睡早起的好習慣。避免熬夜或者在黑暗的環境中看手機，要給予皮膚充分的修養時間。同時飲食要盡可能地保持清淡，這樣才能從內而外調理身體。
如果平時有化妝的習慣，那么在這段時間內應停止使用彩妝，讓毛孔自由地呼吸，給皮膚充分的恢復時間。這樣可以避免過多的彩妝產品繼續堵塞毛孔。