相比貼片式面膜，睡眠面膜使用起來更方便，而且營養物質也更豐富，這就是它迅速走紅的原因。但不管是什么面膜，它對肌膚的護理都是周期性的，所以睡眠面膜也不能天天用，一般每周使用兩到三次就可以起到很好的肌膚護理效果了。如果每天使用的話，很可能會造成營養過剩的問題，加重肌膚負擔。
免洗式睡眠面膜質地清透，不會給肌膚帶來負擔，所以可以敷著過夜，但是在涂抹時注意不要涂得太厚，薄薄一層就可以，有助吸收的同時還不用擔心弄臟枕頭。另外睡眠面膜的使用順序應該在清潔肌膚進行基礎護膚后使用，絕對不可以裸涂，基礎護膚產品選擇清爽補水型的就可以了。
此外還需要注意一點，不管是哪種睡眠面膜涂抹時應該避開我們眼睛周圍的肌膚，因為本身眼部肌膚是非常脆弱嬌嫩的，營養物質豐富的睡眠面膜涂上去很容易產生脂肪粒，而且很多睡眠面膜中還會很有一些刺激性成分，會引起眼部肌膚不適。最后涂完睡眠面膜后不能直接睡覺，應該輔助適當按摩促進肌膚吸收養分，以達到更好的護膚效果。