維生素c具有很好的美白效果，能夠有效的抑制黑色素的生成，讓皮膚更細膩白皙，減少色斑、曬斑的出現。像柑橘、草莓、西紅柿、檸檬這些水果，都含有大量的維生素c。很多人的皮膚暗淡無光，枯燥暗黃，都是因為沒有做好防曬工作而形成的，維生素c對提亮膚色大有益處。
在每天早上起來喝一杯白開水，可以有效的幫助身體排毒。在每天臨睡前半小時喝一杯白開水，能夠對腸道有一個潤滑的作用，排清體內的宿便。只要體內的毒素被排出來了，皮膚自然而然會展現出健康的狀態。
豌豆也是可以抑制黑色素生成的，它屬于一種蔬菜，市場上也是比較常見的。豌豆里面富含鉻與銅等微量元素，這些成份不但對皮膚能夠起到美白養顏的效果，而且還能改善皮膚粗糙無光的問題，讓皮膚恢復到一種緊致水嫩的健康狀態。