想消除腿上雞皮膚需要補充營養，不能過度去角質，要給腿足夠的呼吸空間才行。雞皮膚它并不會痛癢，但是很不好看，它觸摸起來非常的粗超，讓皮膚看起來不顯嫩。雞皮膚還非常的頑固，想要去除它必須要花很大的功夫。
雞皮膚要避免過度去角質，一些人的想法很簡單，覺得起了雞皮膚只要多用磨砂類的產品去除掉就可以了，這種想法太害人了。皮膚類的磨砂膏確實可以去除掉皮膚表層的角質，粗糙的死皮等，但是過量使用會造成皮膚表面破碎，肌膚的水分得不到保護。正確的做法大概是一個月使用2-3次就可以了，這樣的頻率對雞皮膚的改善有一定的幫助。
最根源的消除方法是用自己身體的修復能力調整，再補充營養元素即可。許多人的夜生活非常的豐富，不到12點不睡覺，這樣的休息機制會導致我們皮膚得不到足夠的休息調整。我們需要制定合理的睡眠時間，然后再通過一些維生素的補充，多吃蔬果進行內調，這樣雞皮膚的改善才更顯著。