經常吃一些油膩，脂肪高的食物就很容易導致皮膚出油，尤其是對新陳代謝比較好的人，這類人可以很好的把身體里面的脂肪排泄出去，通著也會讓皮膚的分泌物變的比較多，所以平時盡量少碰一些油炸膨化類型的食物，還要少吃花生，巧克力等多油的食物。
荷爾蒙的平衡跟平時的生活規律有了極大的關系，如果生活壓力過大就很容易導致內分泌紊亂，容易引起肌膚的問題，出油也是很常見的一種癥狀。如果沒有得到及時的調理，還會導致皮膚出現起痘痘或者是特別干燥的現象。
不管是油性或者是干性肌膚的人，遇到這種癥狀都是很常見的。所以也如果想要改善皮膚出油這種問題，一定要減輕自己的壓力，而且平時要保持皮膚的清潔，可以選擇一些去油性比較好的洗面奶，從而減輕皮膚又出油這種現象。而且在平時可以吃一些含有維生素或者是蛋白質豐富的食物，對于皮膚的水嫩光滑有著不錯幫助。