跑步會讓皮膚的呼吸變快，化妝品和汗水混合后會趁著皮膚呼吸的功夫進入皮膚內部堵塞毛孔，如果化妝品本來就帶有刺激性物質，之后會給皮膚帶來更大的傷害，比如皮膚毛孔過大，臉上有長痘痘出現粉刺的情況。
跑步時會出現大量的汗液，毛孔會因為出汗而擴大，即使化妝品沒有任何刺激性物質也會導致脫妝發生，所以最好在跑步時不要帶妝，如果必須要帶妝跑步建議選擇清爽沒有油分的潤色隔離霜，這種隔離霜既會讓皮膚有光澤也不會顯得厚重，自然不會對皮膚造成很大的傷害，但是能避免化妝就避免使用任何產品。
跑步時使用護膚品最好是以基礎補水保濕為主，千萬不要涂抹美白精華或其他營養性高的精華，跑步本來會使皮膚變得越來越好，流出來的汗會讓皮膚變得更加有光澤，況且流的汗越多說明排出來毒素越多，跑步時心跳加速會讓臉色紅潤，因此在跑步時無需用任何化妝品進行遮擋。