睡眠面膜在午休的時間敷效果會更好，午休醒來的時候洗去臉上多余的面膜就可以了，如果是化妝前去敷面膜，或者是在沒有睡覺的情況下去敷面膜，一般敷到面膜時間大約是20~30分鐘就可以，20~30分鐘已經足夠的睡眠面膜發揮功效，清洗的時候用清水沖洗臉部即可。
在晚上使用睡眠面膜，會做一些簡單的護膚工作，比如去涂抹爽膚水乳液面霜這些產品，白天使用沒有夜間那么長的睡眠時間，因此所有的護膚工作轉移到了使用完了睡眠面膜之后進行，在用睡眠面膜之前需要先把臉部清潔干凈，可以涂抹一些爽膚水幫助肌膚打開毛孔，然后直接涂抹面膜，15分鐘之后清洗。
關于睡眠面膜使用的頻率不要太頻繁，一周敷的次數最好維持在2~3次，頻繁的使用面膜無論是什么樣類型，最終會給皮膚帶來負擔，影響了皮膚的呼吸會產生營養過剩的情況，嚴重的會引發皮膚敏感產生脂肪粒。
面膜雖然是護膚品當中的營養成分最多的東西，雖然效果很好但是除非有特殊要求，原則上是不能夠天天去使用的。