賴冠霖是韓國男子組合WANNA ONE的成員。因為長相清秀、性格溫柔，所以被粉絲親切的稱為“奶罐”。《奔跑吧第三季》延續了前幾季的搞笑風格，開展了一系列笑料滿滿的活動。不過在開展有趣的競技活動之余，將更多的重心放在了國民關注度較高的社會問題上。
從“城市垃圾”、“父與子的較量”、“中國功夫”到“職場特輯”、“石油保衛戰”，從每一期的主題名稱中就可以看出來，節目關注的問題非常有深度。所以更能夠激發民眾的共鳴，同時也展現出這檔國民綜藝承擔起了應有的社會責任。
策劃《奔跑吧》系列的節目組深知一味地守舊只會被市場淘汰。在當下這個發展迅速的社會，只有不斷地改革創新、加入新點子，才能激發觀眾的興趣，從而獲得較高的收視率。不僅節目主題進行了創新，連主持人也進行了一番大換血。這一季的主持人除了李晨、楊穎和鄭愷三名老成員，還加入了朱亞文、黃旭熙、王彥霖和宋雨琦四名新成員，新鮮血液的注入吸引了更多觀眾的目光。