長時間在室內進行工作防曬霜選擇15倍到20倍就可以了，最高的可以去到30倍，防曬指數spf50~20就已經很充足的滿足了抵抗紫外線的照射。如果在戶外防曬霜盡量選擇20~30倍左右是最好的，才能夠起到很好的防曬，紫外線的作用一般情況下50倍是使用不到的，但是也有那種特別強烈的環境，所以根據環境情況而定。
在高強度紫外線的照射下，比如沙灘上熱帶地區就應該選擇50倍左右的防曬霜，這樣才具有防曬效果。對于50倍的防曬霜日常的時候不建議去使用，畢竟它里面的化學成分很多，針對于那些經常受到高強度紫外線的人員而專門設計出來的，平常待在室內里邊曬不到太陽就沒有必要去使用50倍的防曬霜。
防曬霜的防曬指數越高說明里面的防曬劑和其他化學成分也就越多，所以對人的肌膚影響越大，不利于肌膚的正常呼吸，50倍的防曬霜是屬于高倍數的防曬霜，其中還有很多的防腐劑，日常如果經常使用的話會給肌膚造成負擔，所以不建議經常使用，對于倍數的問題在買的時候一定要去看清，否則的話平常去涂抹會給肌膚帶來不必要的負擔。