對于經常在室內工作或者是上學的人來說，選擇15倍數到20倍數的防曬霜是最適合不過的了。一般在室內沒有強烈的太陽和紫外線的照射，本身肌膚就受不到很強烈的紫外線的照射。選擇普通的防曬霜就可以了，防曬霜的倍數大約在15~20之間，主要用來隔離一下窗戶，地板折射出來的紫外線，甚至是灰塵電腦產生的紫外線。
涼爽的天氣在戶外選擇25~30左右的防曬霜。如果是在秋冬春這三個季節需要長時間在戶外活動，可以選擇防曬值在25~30倍數左右的樣子，夏日炎炎的時候需要在戶外活動花上很長的時間，并且是在海邊活動，這個時候就要值得注意，因為紫外線比較強烈，那么就要選用持久性倍數高的防曬霜，防曬倍數要在50倍數以上。
防曬霜倍數越高證明防曬效果越強，但并不代表不管在什么地方都要用最高倍數的防曬霜，這樣是不正確的，在普通的紫外線環境之下使用倍數的防曬霜就按天氣來。指數過高反而會容易造成肌膚的損傷，因為防曬霜使用之后會更強烈的與紫外線發生氧化反應，里面的成分就會蒸發，但是紫外線比較弱的時候防曬霜氧化也就會比較慢，而倍數高的防曬霜所包含的化學物質比較多，皮膚也承受不了。