姬他畢業于北京電影學院，在2003年的時候，首次出演電視劇《致命的承諾》，在劇中飾演阿西，在2010年，與張嘉譯、朱媛媛合作主演家庭情感劇《瞧這一家子》，飾演董旭。在《白鹿原》中，也是和張嘉譯一同合作，扮演了其中的黑娃。雖然演技不錯，但是一直都是不瘟不火的狀態。
張嘉譯從40歲出演《蝸居》后，一夜爆紅，隨后也出演了很多的電視劇，口碑也都很好，張嘉譯在《蝸居》中飾演男主人公宋思明，是一位40歲左右的中年男人，有著一定的社會地位，他非常的冷靜，理性但是又不缺乏幽默感，而且做事情也是非常的謹慎。是一名典型的成功人士，他從外貌上看并不英俊瀟灑，卻有著令人想要膜拜的氣勢。憑借著這部劇，張嘉譯也成為了觀眾眼中最帥的大叔。
這些年來，姬他雖然沒有大火，但是也憑借著在劇中的優異表現，收獲了不少的粉絲與觀眾緣。姬他一直在慢慢靠著自己的努力去贏得更多的演戲的機會，擴大自己的戲路。姬他在《白鹿原》中憑借著“黑娃”這個角色獲得了2017國劇盛典“年度關注男演員”獎。在這條路上，努力就會有收獲，我們也希望姬他在演員的這條路上，能夠走的原來越遠。