一般較好的睡眠習慣是早上6點起床，晚上11點之前入眠。早上6~8點這個階基本已經清醒，開始起床洗漱，此時肌膚對營養物質的吸收是最好的，不過早上起床后會發現，我們的眼睛有些水腫，甚至還會有眼袋、黑眼圈，所以這個時候應該使用眼霜，效果極佳，最好選擇質地比較清爽的眼霜，能緩解眼袋和黑眼圈。
經過一整天的忙碌后，9點-11點我們的身體開始放松下來，而肌膚在這個時間段也跟著放松下來。在我們卸完妝清潔完皮膚后，可以使用一張面膜讓皮膚吸收足夠的營養，這樣第二天我們的皮膚會呈現出水嫩嫩的狀態，不過面膜不宜每天使用，最好隔一天敷一次，其他時間使用水乳即可。
夜晚11點~凌晨2點，這個階段是皮膚吸收營養成分的黃金時期，此時我們已經進入睡眠狀態，皮膚也正在休息，而我們睡覺前使用的護膚品也會發揮其作用。