夏季的日光照射強烈，紫外線中的uvb和uva對皮膚的殺傷力很強，因此，一定要涂足量的防曬霜才能起到防曬的作用，一般防曬霜的正確用量至少是2ml左右，大概擠出防曬霜有一元錢硬幣的大小就足量；而且夏季容易出汗，補涂防曬的工作不能忽視，這樣就會額外使用2ml的防曬霜，如果每天都出門的話，這樣一周就能用掉28ml，所以，一瓶30ml的防曬在夏季可以使用一周左右。
春秋冬三季的日光照射相對較弱，雖然也要涂足量的防曬出門，但是可以根據實際情況進行補涂，如果是日常通勤或以室內活動為主，就可以減少補涂的量；如果是長時間戶外活動或者工作，還是要及時補涂足量的防曬霜，因此，一瓶30ml的防曬在春秋冬三季可以使用半個月左右。
但是不管是什么季節，正常情況下30ml的防曬霜使用一個月的話，那么就說明你的防曬用量嚴重不達標，那么所涂的防曬也就沒有起到防曬的作用；另外，防曬霜一年四季都要使用，因為四季都有不同程度的紫外線強度，防曬用量不要隨意改變，而且還要根據季節選擇合適的防曬霜。