普拉提和瑜伽的起源不同，普拉提來自于西方，更加注重動作的精準度，普拉提常常被用于醫療康復的領域。瑜伽來自于東方，不僅可以塑形瘦身，更加注重精神的意義，精神意義遠遠超過了動作本身的意義。
普拉提和瑜伽的練習方式不同，普拉提的動作可快可慢，瑜伽包含冥想、呼吸、體式、唱誦等練習，練習方式比較多樣化，還可以兼顧各個體位的拉伸伸展，整體速度很慢。
普拉提和瑜伽的效果不同，普拉提會讓整體的肌肉受到均勻的訓練，瑜伽的最終目標就是控制自己，減輕壓力。
普拉提和瑜伽也是有聯系的。普拉提中的很多動作都借鑒了瑜伽和舞蹈的動作特點，普拉提也借鑒了瑜伽修養身心的概念，強調“身體軸心”的概念，以腹背的訓練強化達到整體塑身的目的。