瑜伽的動作大多是結合平衡感、柔韌感和力量感一起研發的，是可以修心養性的運動。而普拉提針對腰腹位置的訓練動作比較多，并且普拉提中的一些動作和元素是參考了瑜伽動作和伸展運動結合在一起的，所以兩者是可以同時練習的。
在練習瑜伽的時候，初次練習會令人有種輕微的勞累，休息一下就好了，所以與普拉提同時鍛煉的時候，需要注意運動的強度，建議從初級開始，依次遞升難度系數，這樣不會給身體造成負擔。
在練習普拉提和瑜伽的時候，最好不要自學，建議跟隨專業的人員進行學習。在專業人員的指導下，先從熱身做起，然后依次拉筋、開背，從基礎動作開始做起，這樣會有更好的效果，也會更加安全。做完普拉提和瑜伽動作以后，要注意做拉伸動作，可以放松身體。