普拉提是對身體的科學合理控制和運用，專注于控制身體的力量和姿態，也可以幫助人們發展全身的力量和控制。練習普拉提不但不會使肌肉過度發達，還可以增加柔韌性，可以促進身體的平衡和協調。
普拉提是一種可以放松人體全身肌肉的運動,長期鍛煉，可以使身體形態變得更加苗條纖細。普拉提可以改善不良的體態，穩定關節和肌肉的線條，加強核心力量和身體的正確排列，呈現更好的體態。
普拉提還可以提高精神和身體的意識。在注重核心力量和相關運動的同時，身體和心靈的融合對運動來說是非常重要的，普拉提是日常運動鍛煉中最好的身心修煉方法。