運動內衣需要根據運動的強度來決定。如果是運動強度比較大的運動，在選擇運動內衣的時候需要穿得緊一些，可以防止乳房晃動得太厲害妨礙運動，如果運動強度不是很大，穿得松一些也是可以的，如果胸部被勒的過緊，也很容易影響健康。
運動內衣不是穿得越緊越合適，穿得不壓胸才是最合適的。如果追求更高的固定性，也可以選擇支撐力度更高一級的運動內衣。對于中強度和低強度的運動，防震性能的要求不是特別的強，更多的是需要舒適透氣，對尺碼的要求也不是特別高，對于高強度運動來說，需要牢固性好一些的運動內衣。
在試穿運動內衣時，如果罩杯處有胸部溢出的現象，那樣表示罩杯太小，罩杯不平整，說明運動內衣太大。在試穿時，扣緊最外面的搭扣，牢固但是不能夠太緊，能夠將內衣拉開1-2英寸，而且能平整地貼合胸部，內衣后面也不會往上滑，那就是合適的運動內衣。