spf針對的是uvb段紫外線，后面的數值代表的是能延長幾倍被曬傷的時間。
經過實驗計算，在中國大部分的地區用spf30的防曬足夠。日常護理、外出購物、逛街可選用spf10左右的防曬霜。外出游玩時可選用spf10-15防曬霜。游泳或日光浴是可選擇用spf30防水性的防曬霜。
spf防曬系數的數值適用于每一個人，其計算方法是：假設紫外線的強度不會因時間改變，一個沒有任何防曬措施的人如果待在陽光下20分鐘后皮膚會變紅，當他使用spf15的防曬品時，表示可延長15倍的時間，也就是在300分鐘后皮膚才會被曬紅。
涂抹防曬霜適合要注意，在陽光弱、暴曬時間短的時候，先清潔皮膚，用化妝水。如果是干性皮膚，適當抹一點潤膚液。擦spf15左右的防曬霜。陽光猛、暴曬時間長的時候，除了以上幾個步驟外，要擦spf30以上的防曬霜，每兩個小時補擦防曬兩用粉餅。涂防曬霜時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，小心造成膚色不均。