大家根據自己實際的運動強度選擇相對應的運動內衣時，為了更好的固定性也可以選擇更高一級支撐力的運動內衣，越高防護的運動內衣，固定性越好，松緊度也會越緊，但還是要選擇適合自己的胸部底圍和罩杯的內衣，不要過緊也不要過松。
常見的運動強度分為3個等級，分別為：低強度運動、中強度運動和高強度運動。低強度的運動包括公路騎行、保齡球、高爾夫球、走路、重量訓練、普拉提等，中強度的運動包括滑雪、劃船、高爾夫、滑冰、動感單車、快走、網球、羽球、乒乓球等，高強度運動。高強度的運動包括跑步、騎馬、足球、籃球、排球、有氧健身操等等。
低強度運動由于運動強度較小，可選擇普通固定款式的背心內衣，中強度的運動由于運動強度加大，需要選擇中支撐力度運動內衣，高強度的運動則需要選擇高支撐力度的運動內衣。