根據實際的運動強度選擇相對應的運動內衣，為了追求更好的固定性也可以選擇更高一級的運動內衣。常見的運動強度分為3個等級：
1.低強度運動。低強度的運動包括公路騎行、保齡球、高爾夫球、走路、重量訓練、普拉提等。
2.中強度運動。中強度的運動包括滑雪、劃船、高爾夫、滑冰、動感單車、快走、網球、羽球、乒乓球等。
3.高強度運動。高強度的運動包括跑步、騎馬、足球、籃球、排球、有氧健身操等等。
低強度運動由于運動強度較小，可選擇普通固定款式的背心內衣，也可以選擇低支撐力度的運動內衣。中強度的運動由于運動強度加大，必須選擇支撐力度更強一些的運動內衣才行。高強度的運動則需要選擇高支撐力的運動內衣。