選擇防曬霜時，要根據自己所處的環境和待在室外的時間來選擇防曬霜的SPF值和PA程度。如果待在室外的時間長一些，可以選擇SPF值高一些、PA程度強一些的防曬產品，如果待在室外的時間比較短，可以選擇SPF值低一些、PA程度弱一些的防曬產品。SPF就是通常說得防曬指數，代表防曬產品對紫外線中UVB射線的防護能力，用數字表示，比如說SPF30、SPF50等，表示涂了防曬產品的部位可以多耐受30或50倍的紫外線照射，而SPF的值常見的有SPF15、SPF30、SPF35、SPF50等等。PA就是指防止紫外線中的UVA的值，PA的防曬黑效果可以分為三級，即PA+、PA++、PA+++，PA后面跟的+號越多，說明防曬產品對UVA射線防護的能力越強。在選擇防曬霜的時候，要結合自己所處的環境綜合考慮，SPF的值和PA的程度要一起選擇，如果不是長時間在戶外日曬，選SPF20或SPF15的防曬霜就可以了，PA的程度可以選1個+號，如果是長時間的戶外活動，應該選SPF30或者SPF35左右的防曬霜，PA的程度可以選擇2個+號到3個+號。
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