如果一個人在不做任何防曬的情況下，在太陽下曬15分鐘，皮膚會開始變紅，那么使用SPF為20的防曬霜后，理論上可以在陽光下逗留20倍的時間，15*20=300分鐘，5個小時以后，皮膚才會呈現微紅；若選用SPF為30的防曬霜，則可在太陽下逗留30倍的時間，大約為7個小時。SPF是顯示防止UVB傷害的防曬效果數值，決定著防曬霜對抗UVB的能力，市面上常見的防曬產品有SPF15、SPF20、SPF30、SPF50等等。以SPF30為例，防曬時間的計算公式是:15分鐘*SPF30=450分鐘。防曬霜防的不只是太陽光，而是紫外線，紫外線中有會對人體造成傷害的紫外線波，可以分為紫外線長波、紫外線中波及紫外線短波三種：長波紫外線（UVA）波長為320-400納米，中波紫外線（UVB）波長為280-320納米，短波紫外線（UVC）波長為100-280納米。SPF的數值主要是為了防止紫外線中的UVB射線，UVB射線會使皮膚變紅變腫，所以為了防止紫外線將皮膚曬傷，一定要認真的涂抹防曬霜，在出門前20-30分鐘時涂抹，每隔2-3個小時后進行補涂。
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