想要減腿上的肉，可以每天做一些簡單的健身動作：
1、蹬自行車動作
平躺在瑜伽墊上，將雙腿同時舉高，在空中雙腿依次踩蹬腿，像騎自行車一樣的動作，每次堅持一分鐘，連續做三組，這樣可以有效的鍛煉雙腿內側的肌肉線條，長時間堅持可以瘦腿。
2、高抬腿動作
做高抬腿的過程中，雙腿盡量抬到最高，抬腿的速度也可以由慢到快，堅持每天做兩組，每組最少在10分鐘。做高抬腿的動作主要是為了讓腿部發力，這樣能很好的消除腿部的多余脂肪，還能塑造好腿部的曲線。
3、拉伸動作
做拉伸運動是每次健身或者是鍛煉開始和結束都要做的，做拉伸運動可以舒緩全身的筋骨，促進血液循環，也加速了脂肪的燃燒，堅持每天做一組，一組15分鐘，長期堅持可以瘦腿。