上胸圍是指胸部最為豐滿的地方，以乳頭為基準點，將皮尺圍一圈。注意測量的時候，身體需要向前傾斜45度，因為這樣測量出來的數據比較準確。而下胸圍就是測量胸部的下方，測量出上胸圍和下胸圍的數據之后，就能夠計算你的罩杯了。要注意的是，上胸圍在測量的時候，如果出現了小數點，可以直接進一位。比如測量出來的上胸圍是85.1，直接變成86.
罩杯就是字母“A/B/C/D/E/F”等，罩杯越大，也就是說明你的胸部越豐滿。罩杯的計算方式是上胸圍的數據減去下胸圍的數據，罩杯的選擇數據為：A杯：10.0cm以內；B杯：12.5cm以內；C杯：15.0cm以內；D杯：17.5cm以內；E杯：20.0cm以內。這里還有一個是AA杯，也就是最小的罩杯，數據是7.5cm以內。
舉個例子，如果你的上胸圍是82，下胸圍是68，兩個數據相減得出的數字是14，那么你應該選擇罩杯是C罩杯，那么你要選的70C，這是國際尺碼，而英式尺碼是32C。