一般情況下，蜜桃臀在一個月之內就能夠練出形，但也僅僅只是形而已，要真正練成還需要堅持。蜜桃臀其實就是指臀部從外觀看很像水蜜桃，圓潤緊致飽滿且上翹，皮膚光滑有彈性，無論是從哪個角度看都能夠呈現出完美的曲線。不要以為蜜桃臀只是讓屁股變翹而已，其實它還有提升身材整體比例的作用，很多女性健身的時候都會重點練習臀部，就是為了能夠塑造自己的身材。蜜桃臀可以通過一些動作練成，而且難度也不大，重點在于自己能不能堅持。臀部訓練對于辦公室久坐一族來說，就是一個很好的運動方式。久坐一族的屁股都會特別大，但是沒有任何的美感，主要是脂肪堆積造成的。而練習蜜桃臀的時候，可以通過做一些舒緩型的運動來塑形。若是不喜歡去健身房，也可以在家里做做運動，除此之外，還可以選擇一條彈力帶來增加訓練的難度。另外也可以吃東西來保證蛋白的攝入，可以減少動物脂肪的攝入，多吃一些海鮮或者雞蛋，也可以吃豆類，一樣也能夠補充蛋白。
推薦內容