睡覺的時候不能帶束腰，人在入睡時身體會自然放松下來，束腰會對腰部造成壓迫，對人體血液循環有一定的壓制作用，不僅起不到好的作用，可能對骨骼或者身體造成傷害。束腰帶能夠起到塑形作用，它的佩戴并不是時間越久越好，每天只要佩戴六小時就足夠了，吃飯還有睡覺的時候最好不要帶束腰帶，束腰帶會對腹部起到勒緊作用，可能壓迫到腸胃，吃飯時很很容易產生不適感，建議吃飯時間不要佩帶束腰。入睡時佩帶束腰也不是明智做法，它的勒緊感會在身體放松的時候帶來壓迫，可能造成腰部的疼痛。其次，帶束腰睡覺還會對呼吸產生一定的不良影響，可能影響到氧氣的供應。帶束腰睡覺就像帶了一個枷鎖，會產生不舒適感，不利于深度睡眠。睡眠不僅是人體養精蓄銳的過程，更是體內細胞加速新陳代謝的過程，有束腰卡在腰部容易影響血液循環的流速。帶束腰一定要注意松緊度，束腰系的過緊可能會產生胸悶等癥狀，過松可能起不到塑形作用，最好的松緊度是束腰和腰部之間留有能夠放進一只手的間隔，這才是最穩妥，將風險降低到最小的系束腰方法。
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