肩頸部變厚之后也還是能瘦回去的，只需要做專門針對肩頸部的運動就可以，讓肩頸部的脂肪燃燒起來，然后慢慢地消失掉。可以做專門的美頸操，也可以選擇做瑜伽，還可以做普拉提，這都是很有效果的。美頸操是很有針對效果的，它就是專門針對頸部的，做這種操能讓頸部的脂肪動起來，達到燃燒脂肪的目的，堅持一段時間之后就能看到效果。再就是做瑜伽也是可以的，瑜伽不僅能讓頸部變得柔軟，甚至有很多姿勢還能預防頸椎疾病的發生。做瑜伽的話可以多做一些動作，肩部和頸部都照顧到，一開始的時候可能看不出明顯的減肥效果，但時間長了之后會發現身體線條美了很多。也可以做普拉提，這項運動也是不錯的，肩部和頸部能得到伸展，在這個過程中當然也能減肥了。除了專門的訓練動作之外，很多有氧運動都可以做，慢跑、游泳、快走等都是不錯的方式，堅持下來就能看到不俗的效果。
推薦內容