臉部經常鍛煉沒有害處，經常鍛煉臉部可以使臉部變得緊致，平時可以做咀嚼運動、拉伸臉部運動，可以消除臉上贅肉和咬肌。我們平時做有氧運動，可以使全身變得緊致，臉上的肉也會緊致，這樣看起來會顯臉小，平時對臉部進行專門的訓練，短時間內可以看出明顯的變化，鍛煉臉部肌肉可以活血化瘀，保持肌膚的彈性，去除臉部的皺紋，使皮膚更加緊實，而且拍打臉部，還能促使臉部毛孔收縮，使肌膚通透性增加。咀嚼運動可以瘦臉，咀嚼口香糖不僅使口腔清新，又能通過咬合動作，鍛煉臉部肌肉，讓皮膚保持彈性，日本的咀嚼口香糖法實驗表明，常咀嚼口香糖可以減緩法令紋生長。拉伸臉部可以通過做“a”和“o”的口型預防臉部下垂和出現水腫的現象，先從“a”做起，停頓三秒鐘再變成“o”的口型，每次鍛煉可進行5分鐘，每晚鍛煉一次即可，長時間堅持下來，會起到很好的鍛煉效果。
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