一般當你的身體缺少維生素A、維生素B2以及維生素E時，皮膚會很干燥，年齡增長、睡眠不足、氣候變化、洗滌用品堿性強等都是導致皮膚干燥的重要原因。如果我們的身體里缺乏維生素A,人體表面黏液和皮脂就會減少，角質層的含水量就會降低，我們皮膚就變得干燥并且沒有光澤。當維生素B2缺乏時，機體的生物氧化就會受到影響，代謝還會發生障礙，從而皮膚會出現干燥脫屑等現象。當缺乏維生素E時，皮膚會變得非常干燥，維生素E可以保持皮膚彈性，它有抗氧化的作用，當人體內缺少維生素E時，皮膚就會失去彈性。堅果中的維生素E是一種非常好的抗氧化劑，它可以有效的促進皮膚的血液循環，從而改善皮膚干燥現象。平時多喝蜂蜜水可以改善皮膚干燥，蜂蜜中有大量的葡萄糖和果糖以及多種維生素，可以有效防止黑色素沉淀，讓皮膚可以變得有彈性有光澤，早上起來喝一杯蜂蜜水，可以幫助排便，防止便秘。
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