想要減掉副乳，首先要判斷自己的副乳是真性還是假性，如果是真性副乳，需要進行手術切除，如果是假性副乳，可以通過運動鍛煉消除。副乳的存在影響身體的美觀，雖然別人看不到，但是心里卻留下了一個疙瘩，總是懷疑自己是不是出了什么問題，整日小心翼翼，不敢動作大了讓人看到異常。不管是男生還是女生，想要減掉副乳，首先要確定究竟是不是真的副乳，副乳是先天性疾病，是因為出生前乳腺沒退化或者退化不完全導致的，副乳發生的部位通常在腋前或者腋下，里面有腫塊，通過局部彩超能夠發現有乳腺。副乳內有乳腺組織，會有發生乳腺癌的可能，所以要通過手術的方法，將乳腺、多余脂肪組織和皮膚進行切除。另外一種副乳就是假性副乳，通常是因為皮下脂肪增多導致的，假性副乳通過運動的方法就能消除，簡單的方法就是雙手十指交叉，舉到頭頂，掌心向上，不斷向上、向后延伸；或者通過一些力量訓練，著重上肢和手臂的訓練，帶動腋窩處的贅肉運動。
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