如果是先天性的副乳，那么需要進行手術切除，如果是后天形成的假性副乳，可以通過局部鍛煉的方法消除。副乳分為真性和假性的，真性副乳是先天性的，因為乳腺沒有退化或者退化不完全導致的；假性副乳是因為皮下脂肪增多導致的。真性副乳在月經期、哺乳期會有明顯變化，出現增大、脹痛的現象，而經期、哺乳期結束后，副乳恢復到原先大小，真性副乳需要進行手術切除，切除掉乳腺和多余的脂肪。假性副乳產生的原因可能是穿胸罩擠出來的，或者是因為變胖脂肪增多，所以假性副乳的消除不需要進行手術，可以通過運動鍛煉的方式消除。俯臥撐對于副乳的消除有幫助，俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，俯臥撐的起始姿勢要保持身體成一條直線，雙臂放在胸前，兩臂之間的距離稍寬于肩膀，身體下降，身體和地面有一段距離，然后用力撐起，回到起始的位置。如果標準的俯臥撐難以堅持的話，可以嘗試難度小一點的跪式俯臥撐。通過運動減副乳主要是通過胸大肌和手臂肌肉群收縮，使副乳也產生運動，其他的擴胸運動對假性副乳的消除也很有效。
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