體脂率一個月可以減4%嗎

每個人的體脂率不一樣，如果你的體重超過正常范圍，屬于肥胖人群，那么可以通過科學的健身計劃，將體脂降低4個點。如果一個成年男性的體重是70KG，一個月可以降低4%的體脂率，當你的體脂率達到15%，腹肌便離你不遠了。我們通過計算基礎代謝率來算體脂率，基礎代謝是指一個人在靜止不動的情況下，也能消耗卡路里，身體所要消耗的卡路里，數值越高，你每天消耗的卡路里也會越高。基礎代謝率男性=（13.7

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