靠做運動來減大腿是最靠譜的，因為做運動是最健康并且也最不容易反彈的方式。無論是騎自行車、深蹲、空中蹬腿還是做瘦腿操都是可以的，這些運動都能讓腿部快速的瘦下來。騎自行車的好處應該不用多說吧，這是最直接的鍛煉腿部的方式，在騎自行車的過程中雙腿需要不斷的用力，腿部的肌肉一直都在運動，脂肪一直在燃燒，時間長了腿也就瘦下來了。再就是深蹲，深蹲也是不錯的運動方式，很多人以為深蹲會讓腿部變得更加粗壯，其實事實根本不是如此。深蹲是能有效鍛煉到下半身肌肉的，能起到提臀瘦腿的功效。深蹲的時候一定要保持腰部挺直，速度不能過快，動作盡量標準一些。再就是空中蹬腿，這種運動其實和蹬自行車很有相似之處，只不過空中蹬腿是躺著的時候進行。還有就是做瘦腿操，很多的瘦腿操都是真有效果的，瘦腿操能讓腿部肌肉快速活動起來，時間長了腿部也就慢慢瘦下來了。所有的運動都需要堅持，時間長了就能看到腿部的變化。
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