皮膚問題并不是頸部出現皺紋的唯一原因，不當的生活習慣也可以讓頸紋提前出現，比如經常低頭玩手機、駝背或睡覺枕過高的枕頭等，脖子經常處于向下彎的狀態，時間久了，脖子上的肉就彎出皺紋了。
經常低頭只是出現頸紋的因素之一，也有可能是因為人體缺乏水分和膠原蛋白，因此多吃富含膠原蛋白和維生素的食物，多喝水也很重要。
至于鍛煉減少皺紋的方法，抬頭是最簡單的一種，抬頭可以拉伸頸部肌肉，肌肉有活性和彈力，可以減少頸紋的出現，不過需要常常做抬頭的動作，而且是努力抬頭到不能繼續的位置。
抬頭的時候還可以增加一些其他動作，有助于頸部肌肉的鍛煉，比如抬頭后使勁嘟嘴，通過嘴部肌肉繼續拉伸頸部肌肉，抬頭時大聲說話也可以。