瑜伽
瑜伽是人們矯正體態，提升氣質的一項運動，對于改善鎖骨的形態來說，也是十分有用的。將兩腿前后分開，前腿彎曲，后腿腳尖向前用力；雙手水平前伸，身體轉向右側，雙臂依次向兩側伸展；雙臂向上，雙手合十于頭頂脖子后仰。
俯臥撐
左右雙手和腳尖分別點地撐起，雙手朝里，手腕部與肩部并齊，依次將身體撐起，5個一組，持續3組。注意在做俯臥撐的時候，脖子可以前后點頭，可以向左右轉身，感覺拉伸勁肩部位，十分有效。
擴胸
選擇適合自己重量的啞鈴平行舉起，讓手臂與肩膀呈90度，以腰腹部扭轉，保持上身筆直向右方扭轉，做到自己的極限，再向反方向繼續扭轉。左右旋轉各一次作為1個回合，每天堅持做15回合。