用你的食指和中指分別按住眼睛的眼角和眼尾，眼睛注視著前方，然后下眼瞼發力收縮，有點像近視眼一樣微瞇著眼睛，這樣做的目的是為了鍛煉下眼瞼，讓其形成肌肉，也就成為了臥蠶了。但是這樣的方法鍛煉出來的臥蠶并不是永久的，而且需要你每天都堅持鍛煉，如果停下來，臥蠶久而久之也會消失。
其實跟健身一個道理，腹肌并不是永久會跟著你，如果你有一天疏于身材管理了，那么肌肉會立刻打回原形，只不過基礎的形態還在，如果再鍛煉還是能夠比較快顯現出來，臥蠶也一樣，如果你不練就消失，但是再練的話，比第一次練的時候更加輕松而已。
如果不想要練臥蠶，可以通過整容或者是化妝來解決。整容需要去到正規的美容機構，對你的下眼瞼進行填充，而化妝則比較安全快捷，而且隨時隨地都能打造臥蠶，不想要臥蠶的時候還可以卸掉，如果是懶妹子，建議靠化妝來解決。