防曬霜起到防曬的作用，它可以阻隔紫外線，防止皮膚曬傷，但是防曬霜里面含有二氧化鈦、氧化鋅等成分，所以在運動之前盡量不要涂抹防曬霜，因為防曬霜容易堵塞毛孔，令皮膚變得粗糙，如果你在劇烈的陽光下進行運動，那么防曬霜是起不到作用的。
大家在運動之前，最好將臉部上的彩妝用卸妝水卸掉，然后使用洗面奶清洗干凈，可以適當給臉部涂抹些水乳，因為運動的時候會讓肌膚流失大量的水分，涂抹水乳讓皮膚保持濕潤的狀態。如果是油性皮膚，直接涂抹水乳就可以了，不用涂抹面霜。
運動的時候，盡量避免陽光直射，可以選擇晨跑，時間大約在5點~6點，也可以選擇在晚上跑步，時間在7點~9點，或者可以是室內運動，比如去健身房使用跑步機跑步。