美麗芭蕾能夠瘦手臂，收副乳，顯鎖骨，讓肩膀看起來不那么肥大，也能改善彎腰駝背的情況。方法其實也很簡單，重點在于收腹和沉肩，整個運動過程15分鐘，但是能夠堅持下來的人并不多，有的人做完之后會出現酸痛的情況，所以做完之后要注意揉揉自己的手臂，放松肌肉。
另外也可以根據美麗芭蕾的動作進行調整，一樣也是沉肩和收腹，注意呼吸，吐氣的時候收腹。雙手舉著啞鈴輕輕抬起，與肩齊平，停留幾秒之后再輕輕放下，一次3組，每次15-20次。這樣也可以瘦手臂。
其實每天只要給手臂做做伸展運動以及肩膀運動，這些都是最簡單最基礎的瘦手臂的方式，同時要轉轉頭部，不要經常低頭玩手機，不然會導致“富貴包”的出現，也就是脖子后面有一塊東西，而且肩膀出現各種情況。