夏天穿衣少，對身材的要求更高，很多人選擇跑步減肥，在跑步時穿什么衣服也成為了一個問題。
跑步時的穿著要能達到吸汗、速干的要求。當人處于運動狀態時，身體會排出很多汗液；而當人處于停止運動狀態時其熱量和汗液的排放就少得多。滌綸材質的衣服易洗快干，結實耐用、彈性好、不易變形。
最好不要選擇棉制品，棉制品的吸水性好，但很難在短時間內揮發掉，當處于停止運動狀態時又冷又潮的衣服讓人感覺很不舒服， 并將皮膚表面熱量帶走，產生寒冷的感覺，夏天更要重視運動后陡然降溫的問題。
衣物對運動來說起到的作用就是保暖，跑步強調主動的去調整呼吸，整理呼吸。上身或是下身的衣服穿著，都建議以寬松為主，寬松要做到踢腿或者是劈叉的情況下，衣服不會造成任何的束縛和阻礙。
運動時穿長袖長褲效果更好，肌體的溫度上去之后，肌肉的活性、收縮能力都會大大的提高，越不容易發生肌肉拉傷的問題。普通人跑累停下來后身體溫度還沒上去溫度就被帶走，這時再去做其他動作很容易就導致受傷。